{"id":1063,"date":"2023-05-18T09:03:44","date_gmt":"2023-05-18T07:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/spankowellness.pl\/?page_id=1063"},"modified":"2023-05-18T10:24:18","modified_gmt":"2023-05-18T08:24:18","slug":"masaz-sportowy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spankowellness.pl\/masaz-sportowy\/","title":{"rendered":"Masa\u017c sportowy"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css_animation=&#8221;&#8221; row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;grid&#8221; angled_section=&#8221;no&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_image_as_pattern=&#8221;without_pattern&#8221; z_index=&#8221;&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1684332531667{padding-bottom: 118px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Masa\u017c sportowy \u2014 idealna regeneracja po treningu<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Efektywny trening powinno poprzedza\u0107 odpowiednie przygotowanie organizmu do \u0107wicze\u0144 w postaci rozgrzewki. Nie mo\u017cna jednak zapomina\u0107 o rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku fizycznym. Doskona\u0142ym sposobem na regeneracj\u0119 okazuje si\u0119 masa\u017c sportowy, kt\u00f3ry ma niesamowity wp\u0142yw na organizm ka\u017cdej aktywnej osoby i mo\u017ce znacznie ograniczy\u0107 konieczno\u015b\u0107 p\u00f3\u017aniejszej fizjoterapii.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Masa\u017c sportowy to idealna regeneracja po treningu!<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie wiele os\u00f3b stara si\u0119 odej\u015b\u0107 od komputera czy telefonu, rozpoczynaj\u0105c tym samym zdrowy i aktywny tryb \u017cycia. Zanim zaczniesz regularne treningi, nale\u017cy zastanowi\u0107 si\u0119, co zrobi\u0107, aby przynosi\u0142y jak najwi\u0119ksze efekty.<\/p>\n<p>\u015awietnym rozwi\u0105zaniem jest masa\u017c. Istnieje kilka jego rodzaj\u00f3w, a ka\u017cdy z nich w inny spos\u00f3b wp\u0142ynie na nasze cia\u0142o oraz dusz\u0119. W SPA Warszawa odnajdziesz ka\u017cdy rodzaj masa\u017cu. Bez wzgl\u0119du na to, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportem, czy jeste\u015b ju\u017c profesjonalist\u0105 w danej dyscyplinie, zawsze mo\u017cesz wybra\u0107 masa\u017c sportowy, kt\u00f3ry przygotuje cia\u0142o do wysi\u0142ku fizycznego i wspomo\u017ce organizm w p\u00f3\u017aniejszej regeneracji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z wykonywania masa\u017cu po treningu?<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Masa\u017c sportowy, wykonywany przed aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 pomaga rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie i stawy, co mo\u017ce poprawi\u0107 ich elastyczno\u015b\u0107 i ruchomo\u015b\u0107. Czy warto wykonywa\u0107 go r\u00f3wnie\u017c po sesji treningowej? Wysi\u0142ek masz ju\u017c za sob\u0105, ale mi\u0119\u015bnie s\u0105 spi\u0119te i potrzebuj\u0105 wsparcia. Warto wtedy tak\u017ce wykona\u0107 masa\u017c powysi\u0142kowy, kt\u00f3rego nast\u0119pstwami s\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>rozlu\u017anienie tkanek mi\u0119kkich,<\/li>\n<li>regeneracja si\u0142,<\/li>\n<li>wsparcie uk\u0142adu nerwowego,<\/li>\n<li>poprawa propriocepcji,<\/li>\n<li>zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Do\u015bwiadczony i wykwalifikowany terapeuta, poprzez dotyk, mo\u017ce poprawi\u0107 ukrwienie i utlenienie organizmu swojego klienta, kt\u00f3rego uk\u0142ad ruchu zostanie te\u017c odpowiednio od\u017cywiony. W zale\u017cno\u015bci od tego, jakie efekty chcemy uzyska\u0107, d\u0142ugo\u015b\u0107 zabiegu oraz jego intensywno\u015b\u0107 powinny zosta\u0107 dostosowane do naszych preferencji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Na co warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed skorzystaniem z us\u0142ug masa\u017cysty?<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ka\u017cdy profesjonalista wie, jak wa\u017cna jest rozmowa z klientem przed wykonaniem us\u0142ugi. To ona pozwoli na wykluczenie ewentualnych przeciwwskaza\u0144 i dostosowanie czasu trwania i intensywno\u015bci masa\u017cu.<\/p>\n<p>Masa\u017c na Wilanowie to coraz popularniejsza us\u0142uga, kt\u00f3r\u0105 wykonuj\u0105 najlepsi specjali\u015bci. S\u0105 oni w stanie doradzi\u0107 klientowi przy wyborze us\u0142ugi, kt\u00f3r\u0105 p\u00f3\u017aniej wykonaj\u0105 z dba\u0142o\u015bci\u0105 o zdrowie osoby odwiedzaj\u0105cej SPA. Bardzo wa\u017cny jest rodzaj aktywno\u015bci fizycznej &#8211; taka informacja pozwoli okre\u015bli\u0107, kt\u00f3re partie cia\u0142a podczas treningu by\u0142y najbardziej obci\u0105\u017cone i kt\u00f3ry rodzaj masa\u017cu sportowego b\u0119dzie najlepszy dla organizmu sportowca. Fizjoterapeuta b\u0119dzie w stanie zbada\u0107 og\u00f3lny stan organizmu, co pozwoli mu okre\u015bli\u0107 napi\u0119cie danych cz\u0119\u015bci uk\u0142adu ruchu. Nale\u017cy poinformowa\u0107 terapeut\u0119 o wszystkich kontuzjach, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie on m\u00f3g\u0142 dopasowa\u0107 przebieg zabiegu do ka\u017cdego indywidualnie lub zaproponowa\u0107 inny zabieg.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Masa\u017c klasyczny czy sportowy, kt\u00f3ry wybra\u0107?<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Masa\u017c sportowy mo\u017cna wykonywa\u0107 przed ka\u017cdym treningiem. Je\u015bli stosujemy go po aktywno\u015bci fizycznej, powinien trwa\u0107 oko\u0142o 45 minut i skupia\u0107 si\u0119 na tych partiach cia\u0142a, kt\u00f3re najintensywniej pracowa\u0142y.<\/p>\n<p>Mo\u017cliwy jest tak\u017ce wyb\u00f3r masa\u017cu klasycznego, ten jednak koncentruje si\u0119 na ca\u0142ym ciele i jest mniej energiczny (wi\u0119cej g\u0142askania ni\u017c ugniatania, rozcierania czy oklepywania). Nie nale\u017cy go wykonywa\u0107 ka\u017cdego dnia, lecz regularnie, np. raz w tygodniu.<\/p>\n<p>Tego typu masa\u017c b\u0119dzie idealny dla ka\u017cdego, tak\u017ce dla tych, kt\u00f3rzy uprawiaj\u0105 niezwykle intensywny wysi\u0142ek fizyczny. Wystarczy, \u017ce odczekaj\u0105 oni a\u017c minie stan zapalny w mi\u0119\u015bniach i r\u00f3wnie\u017c b\u0119d\u0105 mogli cieszy\u0107 si\u0119 z relaksuj\u0105cego wp\u0142ywu dotyku profesjonalisty. Ka\u017cdy, kto chce zapisa\u0107 si\u0119 na masa\u017c po d\u0142ugotrwa\u0142ej aktywno\u015bci, powinien wykluczy\u0107 warianty rozgrzewaj\u0105ce. Lepiej wybra\u0107 co\u015b, co poprawia ruchomo\u015b\u0107 tkanek mi\u0119kkich.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Zach\u0119camy r\u00f3wnie\u017c do skorzystania z sauny!<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;60px&#8221;]<a  itemprop=\"url\" href=\"\/rezerwacja\/?kategoria-uslugi=Masa%C5%BC%20sportowy\" target=\"_self\"  class=\"qbutton  default\" style=\"\">rezerwacja<\/a>[vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;46px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_single_image image=&#8221;395&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; qode_css_animation=&#8221;&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row css_animation=&#8221;&#8221; row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;grid&#8221; angled_section=&#8221;no&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_image_as_pattern=&#8221;without_pattern&#8221; z_index=&#8221;&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1684332531667{padding-bottom: 118px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text] Masa\u017c sportowy \u2014 idealna regeneracja po treningu &nbsp; Efektywny trening powinno poprzedza\u0107 odpowiednie przygotowanie organizmu do \u0107wicze\u0144 w postaci rozgrzewki. Nie mo\u017cna jednak zapomina\u0107 o rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku fizycznym. Doskona\u0142ym sposobem&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"full_width.php","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1063"}],"collection":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1063"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1131,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1063\/revisions\/1131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}