{"id":600,"date":"2023-01-26T15:17:02","date_gmt":"2023-01-26T14:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/spankowellness.com.pl\/?p=600"},"modified":"2023-01-26T16:06:13","modified_gmt":"2023-01-26T15:06:13","slug":"masaz-sportowy-idealna-regeneracja-po-treningu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spankowellness.pl\/masaz-sportowy-idealna-regeneracja-po-treningu\/","title":{"rendered":"Masa\u017c sportowy \u2014 idealna regeneracja po treningu"},"content":{"rendered":"\n

Masa\u017c sportowy \u2014 idealna regeneracja po treningu. Efektywny trening powinno poprzedza\u0107 odpowiednie przygotowanie organizmu do \u0107wicze\u0144. Nie mo\u017cna jednak zapomina\u0107 o rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku fizycznym. Doskona\u0142ym sposobem na regeneracj\u0119 okazuje si\u0119 wi\u0119c masa\u017c sportowy, kt\u00f3ry ma niesamowity wp\u0142yw na organizm ka\u017cdej aktywnej osoby.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Masa\u017c sportowy to idealna regeneracja po treningu!<\/h1>\n\n\n\n

Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie wiele os\u00f3b stara si\u0119 odej\u015b\u0107 od komputera czy telefonu, rozpoczynaj\u0105c tym samym zdrowy i aktywny tryb \u017cycia. Zanim zaczniemy regularne treningi, powinni\u015bmy zastanowi\u0107 si\u0119, co zrobi\u0107, aby przynosi\u0142y one jak najwi\u0119ksze efekty. \u015awietnym rozwi\u0105zaniem jest masa\u017c, kt\u00f3ry jest pomocny przed rozpocz\u0119ciem \u0107wicze\u0144 oraz po ich zako\u0144czeniu. Istnieje kilka rodzaj\u00f3w masa\u017cu, ka\u017cdy z nich w inny spos\u00f3b wp\u0142ynie na nasze cia\u0142o oraz dusz\u0119. W najlepszym SPA Warszawa <\/strong><\/a>bez w\u0105tpienia us\u0142ug\u0119 przeznaczon\u0105 dla siebie odnajdzie ka\u017cdy klient. Bez wzgl\u0119du na to, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportem, czy jeste\u015b ju\u017c profesjonalist\u0105 w danej dyscyplinie, zawsze mo\u017cesz wybra\u0107 masa\u017c sportowy, kt\u00f3ry przygotuje cia\u0142o do wysi\u0142ku fizycznego i wspomo\u017ce organizm w p\u00f3\u017aniejszej regeneracji.<\/p>\n\n\n\n

Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z wykonywania masa\u017cu po treningu?<\/h2>\n\n\n\n

Masa\u017c sportowy wykonywany przed aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 znacznie wspomaga organizm, czy op\u0142aca si\u0119 wykonywa\u0107 go tak\u017ce po zako\u0144czeniu treningu? Mimo \u017ce wysi\u0142ek mamy ju\u017c za sob\u0105, mi\u0119\u015bnie wci\u0105\u017c s\u0105 spi\u0119te i potrzebuj\u0105 naszego wsparcia. Warto wtedy tak\u017ce wykona\u0107 masa\u017c sportowy, kt\u00f3rego nast\u0119pstwami s\u0105:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • rozlu\u017anienie tkanek mi\u0119kkich,<\/li>\n\n\n\n
  • regeneracja si\u0142,<\/li>\n\n\n\n
  • poprawa propriocepcji,<\/li>\n\n\n\n
  • zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Przed rozpocz\u0119ciem \u0107wicze\u0144 masa\u017c sportowy wykonuje si\u0119, aby mo\u017cliwo\u015bci organizmu nieco si\u0119 zwi\u0119kszy\u0142y. Do\u015bwiadczony i wykwalifikowany masa\u017cysta poprzez dotyk mo\u017ce poprawi\u0107 ukrwienie i utlenienie organizmu swojego klienta, kt\u00f3rego uk\u0142ad ruchu zostanie te\u017c odpowiednio od\u017cywiony. W zale\u017cno\u015bci od tego, jakie efekty chcemy uzyska\u0107, d\u0142ugo\u015b\u0107 zabiegu oraz jego intensywno\u015b\u0107 powinny zosta\u0107 dostosowane do naszych preferencji.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Na co warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed skorzystaniem z us\u0142ug masa\u017cysty?<\/p>\n\n\n\n

    Ka\u017cdy profesjonalny masa\u017cysta wie, jak wa\u017cna jest rozmowa z klientem przed wykonaniem us\u0142ugi. To ona pozwoli na wykluczenie ewentualnych przeciwwskaza\u0144 i dostosowanie czasu trwania i intensywno\u015bci masa\u017cu. Masa\u017c na Wilanowie <\/strong>to coraz popularniejsza us\u0142uga, kt\u00f3r\u0105 wykonuj\u0105 najlepsi specjali\u015bci. S\u0105 oni w stanie doradzi\u0107 klientowi przy wyborze us\u0142ugi, kt\u00f3r\u0105 p\u00f3\u017aniej wykonaj\u0105 z dba\u0142o\u015bci\u0105 o zdrowie osoby odwiedzaj\u0105cej SPA. Bardzo wa\u017cny jest rodzaj aktywno\u015bci fizycznej- taka informacja pozwoli okre\u015bli\u0107, kt\u00f3re partie cia\u0142a podczas treningu by\u0142y najbardziej obci\u0105\u017cone. Fizjoterapeuta b\u0119dzie w stanie zbada\u0107 og\u00f3lny stan organizmu, co pozwoli mu okre\u015bli\u0107 napi\u0119cie danych cz\u0119\u015bci uk\u0142adu ruchu. Nale\u017cy poinformowa\u0107 masa\u017cyst\u0119 tak\u017ce o wszystkich kontuzjach, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie on m\u00f3g\u0142 dopasowa\u0107 przebieg zabiegu do ka\u017cdego indywidualnie.<\/p>\n\n\n\n

    Masa\u017c klasyczny czy sportowy, kt\u00f3ry wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

    Masa\u017c sportowy mo\u017cemy wykonywa\u0107 przed ka\u017cdym treningiem. Je\u015bli stosujemy go po aktywno\u015bci fizycznej, powinien trwa\u0107 oko\u0142o 45 minut i skupia\u0107 si\u0119 na tych partiach cia\u0142a, kt\u00f3re najintensywniej pracowa\u0142y. Mo\u017cliwy jest tak\u017ce wyb\u00f3r masa\u017cu klasycznego, ten jednak koncentruje si\u0119 na ca\u0142ym ciele i jest mniej energiczny. Nie nale\u017cy go wykonywa\u0107 ka\u017cdego dnia, lecz regularnie, np. raz w tygodniu. Tego typu zabieg r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie idealny dla ka\u017cdego, tak\u017ce dla tych, kt\u00f3rzy preferuj\u0105 niezwykle intensywny wysi\u0142ek fizyczny. Wystarczy, \u017ce odczekaj\u0105 oni a\u017c minie stan zapalny w mi\u0119\u015bniach i r\u00f3wnie\u017c b\u0119d\u0105 mogli cieszy\u0107 si\u0119 z relaksuj\u0105cego wp\u0142ywu dotyku profesjonalisty z wybranego SPA. Ka\u017cdy, kto chce zapisa\u0107 si\u0119 na masa\u017c po d\u0142ugotrwa\u0142ej aktywno\u015bci, powinien wykluczy\u0107 warianty rozgrzewaj\u0105ce. Lepiej wybra\u0107 co\u015b, co poprawia ruchomo\u015b\u0107 tkanek mi\u0119kkich.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Masa\u017c sportowy \u2014 idealna regeneracja po treningu. Efektywny trening powinno poprzedza\u0107 odpowiednie przygotowanie organizmu do \u0107wicze\u0144. Nie mo\u017cna jednak zapomina\u0107 o rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku fizycznym. Doskona\u0142ym sposobem na regeneracj\u0119 okazuje si\u0119 wi\u0119c masa\u017c sportowy, kt\u00f3ry ma niesamowity wp\u0142yw na organizm ka\u017cdej aktywnej osoby. Masa\u017c…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=600"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":601,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600\/revisions\/601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spankowellness.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}