Przedstawiamy – Masaż leczniczy w SPAnko Wellness
Codzienny bieg i natłok obowiązków sprawiają, że każdy z nas jest narażony na wzmożoną ilość stresu i nerwów. Kortyzol, który odpowiada za wywoływanie reakcji stresowych, często zostawia ślad w całym organizmie. Być może cierpisz na bezsenność, bóle mięśni, stawów, osłabienie i często brakuje Ci koncentracji. Co możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału?
Działanie masażu leczniczego
Masaż leczniczy to forma terapii manualnej, która ma na celu zmniejszenie bólu, poprawienie ruchomości stawów, redukcję napięcia mięśniowego, poprawę krążenia krwi i limfy oraz zwiększenie ogólnej relaksacji ciała.
Masaż leczniczy wykonywany jest przez wykwalifikowanego terapeutę, który stosuje różne techniki masażu, takie jak:
- Ugniatanie i rozcieranie — wykonywane za pomocą palców, kciuka, dłoni lub pięści.
- Oklepywanie — delikatne pukanie palcami lub krawędzią dłoni, co pomaga pobudzić układ krążenia krwi i limfy.
- Wibracje — stosowane głównie do masowania mięśni głębokich, poprawy ruchomości stawów oraz redukcji napięcia mięśniowego.
- Rozciąganie — stosowane do rozciągania mięśni i ścięgien, poprawy ruchomości stawów oraz zmniejszenia bólu.
- Masaż leczniczy jest często stosowany w terapii chorób mięśniowo-szkieletowych, takich jak np. bóle pleców, szyi i stawów, ale może również pomóc w leczeniu migreny, zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a także w redukcji stresu i poprawie jakości snu.
Ważne jest, aby przed rozpoczęciem terapii masażem leczniczym skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym terapeutą, aby określić odpowiednią formę terapii i uniknąć ewentualnych powikłań.
Rodzaje masażu leczniczego
Istnieje wiele rodzajów masażu leczniczego, które różnią się technikami i celami terapeutycznymi. Oto kilka przykładów:
masaż klasyczny (szwedzki) – stosowany do redukcji napięcia mięśniowego i poprawy krążenia krwi. Wykonywany za pomocą ugniatania, oklepywania i głaskania.
Masaż punktów spustowych — łagodzi ból i rozluźnia spięte mięśnie. Wykonywany poprzez naciskanie na punkty spustowe, czyli miejsca na ciele, które są szczególnie wrażliwe i napięte.
Masaż tkanek głębokich — stosowany do rozluźnienia napiętych mięśni i złagodzenia bólu. Wykonywany poprzez naciskanie, ugniatanie i rozciąganie głębokich warstw mięśni.
Masaż sportowy — stosowany u sportowców do poprawy wydajności i regeneracji mięśni po treningu. Wykonywany poprzez ugniatanie, oklepywanie i rozciąganie mięśni.
Masaż refleksologiczny — poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych poprzez masowanie określonych punktów na stopach.
Masaż Shiatsu — stosowany w medycynie tradycyjnej chińskiej do równoważenia energii w ciele. Wykonywany poprzez naciskanie na punkty akupunkturowe na ciele.
Masaż dla kobiet w ciąży — stosowany do złagodzenia bólu pleców i nóg, poprawy krążenia krwi i zmniejszenia napięcia mięśniowego u kobiet w ciąży.
Ważne jest, aby wybór odpowiedniego rodzaju masażu leczniczego był uzależniony od celów terapeutycznych i indywidualnych potrzeb pacjenta.
W sytuacji, gdy zależy Ci na pełnym odprężeniu, szczególnie polecamy masaże:
- Masaż relaksacyjny
- Masaż medytacyjny
- Masaż Lomi Lomi
- Masaż świecą
Masaż leczniczy — przeciwwskazania
Masaż leczniczy, podobnie jak wiele innych terapii, może nie być odpowiedni dla każdej osoby i nie zawsze jest bezpieczny dla wszystkich. Istnieją pewne przeciwwskazania do wykonywania masażu leczniczego, w tym:
choroby skóry, takie jak egzema, grzybica lub infekcje skórne — w przypadku chorób skóry lepiej unikać masażu, ponieważ może to pogorszyć stan skóry lub przenosić infekcje.
Skłonność do siniaków lub krwawień — jeśli masz skłonność do siniaków lub krwawień, masaż może pogorszyć ten stan.
Ostre stany zapalne i gorączka — w przypadku ostrego stanu zapalnego lub gorączki lepiej unikać masażu, ponieważ może to pogorszyć stan zdrowia.
Otwarte rany lub urazy — w przypadku otwartych ran lub urazów masaż może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia.
Czułość lub ból w masowanej okolicy — w przypadku czułości lub bólu w okolicy masażu, lepiej unikać masażu lub poinformować o tym terapeutę, aby stosował techniki bardziej delikatne.
Choroby serca lub problemy z krążeniem krwi — osoby z chorobami serca lub problemy z krążeniem krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem masażu, ponieważ niektóre techniki mogą przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi lub obciążenia serca.
Ciąża — w przypadku ciąży lepiej skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym terapeutą, aby upewnić się, że masaż jest bezpieczny i odpowiedni w danym okresie ciąży.
Ważne jest, aby przed rozpoczęciem masażu leczniczego skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym terapeutą, aby upewnić się, że masaż jest odpowiedni i bezpieczny dla danej osoby.
Masaż leczniczy – dbanie o siebie kompleksowo
Terapeuta podczas masażu leczniczego przeprowadzi wywiad i doradzi Ci, jakie praktyki wprowadzić do codziennej rutyny, by maksymalnie zminimalizować bóle, których doświadczasz. Fizjoterapeuta może zaplanować z Tobą serię zabiegów lub ćwiczeń do wykonywania samemu w domu, by jak najszybciej uporać się z problemem. Pamiętaj, że jedna wizyta w SPAnku na masażu leczniczym nie upora się z problemem, który w Twoim ciele wytwarzał się przez lata.
Masaż leczniczy warto połączyć również z – Refleksologią
